¡Hola! ¿Menudo título no?
"EL DESAPEGO". Esta palabra que nos suena a algo negativo que empieza en "-Des" no puede ser nada bueno. Vamos a ver un poquito a qué me quiero referir.
Anteriormente había hablado de esto de manera un poco indirecta en artículos como "Tu medio tú I" donde comentaba la importancia de ser responsables de nuestra propia felicidad (no hacer responsables a nuestra pareja de eso). En todo esto, resumiendo mucho mucho, la idea es que resulta importante poder hacernos cargo de nosotros mismxs cubriendo nuestras propias necesidades.
Y "tu medio tú II" en cual comenté el hecho de buscar pareja para evitar estar "solx". O lo que es lo mismo: buscar pareja como evitación compulsiva de la soledad. Aprender a estar solx y disfrutar de nuestra propia compañía forma parte del crecimiento personal.
Lo primero es lo primero: La pirámide de necesidades de Maslow.
(Imagen de wikipedia)
Abraham Maslow enuncia en 1943 su teoría de la motivación humana según la cual, sentimos en primer lugar unas necesidades básicas (las fisiológicas), que una vez cubiertas, nos llevan a sentir la necesidad de seguridad, y cubiertas estas, la necesidad de afiliación, y así sucesivamente hasta la última, donde llegamos a necesitar autorrealizarnos.
Pues bien, tras este pequeño inciso os mencionaré un libro que ilustra muy bien esto que quiero explicar que es "Ser Feliz en Alaska" de Santandreu.
Una paciente quería hacerme algunas preguntas sobre el libro y me lo prestó para ojearlo un tiempo y hablar sobre el tema, porque algunas cosas del libro no le acababan de convencer.
Desear cosas, es equivalente a sufrir por no tener MAS cosas de las que ya tenemos. Santandreu dice más bien (citando con sus palabras) que vivimos en "abundiálisis", una época en que tenemos todo y de todo al alcance, y eso nos lleva a padecer "necesititis". Es divertido y ameno leerlo así explicado, porque ciertamente, creo que sí que es una enfermedad: parecemos necesitar siempre más y más sin disfrutar de lo que ya teníamos y que esto nos enferma cada vez más.
Aquí es cuando quiero entrar a hablar del "desapego", esa palabra tan fea que es la clave para evitar sufrimientos innecesarios. Es la cura: no necesitar, valorar. No necesitar personas ni cosas, valorarlas y quererlas. Imagina no tener nada y ser feliz. Ahora imagina ser así de feliz con todo lo que tienes. Ese es el desapego. No necesitar. Santandreu lo llama "las renuncias" (renuncias que a esta paciente le resultaban un tanto exageradas, jejeje) pero viene a ilustrar la misma idea.
Tan mal estamos, que encontramos cosas cuando paseamos por el monte o la playa y nos los queremos llevar a casa como si fuera nuestro: una concha, una piedra, flores, bichitos... No los necesitamos y viven mejor en su entorno. Este corto ilustra muy bien la idea: cómo nos centramos en acaparar cosas y nos apartamos de nuestras vidas, y realmente no nos hace bien ni a nosotros ni a aquello que nos llevamos a casa.
DECHEN from Kaukab Basheer on Vimeo.
Creo que para crecer es importante entender también que somos individuos únicos y muy especiales. Dicen que hay 7 personas repartidas por el mundo idénticas a nosotros pero ninguna ha aprendido lo que nosotrxs, no tiene el carácter que tenemos nosotrxs porque no ha vivido lo mismo. Por eso insisto en que somos únicxs y no hay nadie igual en el mundo entero.
La otra cara de la moneda es entender que NADIE es imprescindible: NADIE. Ni tu amigx, ni tu pareja ni tu familia. Partiendo de ahí ¿qué hacer? Te daré una lista de cosas en las que pensar:
-Hacerme cargo de mis necesidades.
-Relacionado con lo anterior: pedir ayuda si la necesito (no esperar de los demás ni exigir porque ellos no son los responsables de mí).
-Quererme a mí mismx y entonces querer a los demás, a quienes me respetan y quieren.
-Estamos aquí de paso, voy a disfrutar al máximo de todo lo que puedo hacer hoy porque no sé hasta cuando viviré. Por eso quiero que mi gente sepa que los quiero. No quisiera dejar de existir sin que lo sepan.
-Yo soy mi únicx compañerx de viaje de forma incondicional. Nací conmigo y moriré conmigo, estaré hasta el final. Todos los demás son personas que me acompañan temporalmente y me siento agradecida por todo lo que me dan.
-Lo unico que perdura es el cambio. Todo está en proceso de convertirse en otra cosa, y siendo así, saber que la vida es un proceso temporal en la cual sólo viviremos por tiempo limitado. ¿Qué quieres hacer en ese tiempo? ¿Como puedes sacarle el máximo partido y disfrutarla a tope?
He aquí estas reflexiones. ¡Felices reflexiones!
Quizá te interese: "Psicólogo: ir o no ir" , Niñxs felices y Psicología , Películas: The Fountain, el Duelo
Anteriormente había hablado de esto de manera un poco indirecta en artículos como "Tu medio tú I" donde comentaba la importancia de ser responsables de nuestra propia felicidad (no hacer responsables a nuestra pareja de eso). En todo esto, resumiendo mucho mucho, la idea es que resulta importante poder hacernos cargo de nosotros mismxs cubriendo nuestras propias necesidades.
Y "tu medio tú II" en cual comenté el hecho de buscar pareja para evitar estar "solx". O lo que es lo mismo: buscar pareja como evitación compulsiva de la soledad. Aprender a estar solx y disfrutar de nuestra propia compañía forma parte del crecimiento personal.
Lo primero es lo primero: La pirámide de necesidades de Maslow.
(Imagen de wikipedia)
Abraham Maslow enuncia en 1943 su teoría de la motivación humana según la cual, sentimos en primer lugar unas necesidades básicas (las fisiológicas), que una vez cubiertas, nos llevan a sentir la necesidad de seguridad, y cubiertas estas, la necesidad de afiliación, y así sucesivamente hasta la última, donde llegamos a necesitar autorrealizarnos.
Pues bien, tras este pequeño inciso os mencionaré un libro que ilustra muy bien esto que quiero explicar que es "Ser Feliz en Alaska" de Santandreu.
Una paciente quería hacerme algunas preguntas sobre el libro y me lo prestó para ojearlo un tiempo y hablar sobre el tema, porque algunas cosas del libro no le acababan de convencer.
Desear cosas, es equivalente a sufrir por no tener MAS cosas de las que ya tenemos. Santandreu dice más bien (citando con sus palabras) que vivimos en "abundiálisis", una época en que tenemos todo y de todo al alcance, y eso nos lleva a padecer "necesititis". Es divertido y ameno leerlo así explicado, porque ciertamente, creo que sí que es una enfermedad: parecemos necesitar siempre más y más sin disfrutar de lo que ya teníamos y que esto nos enferma cada vez más.
Aquí es cuando quiero entrar a hablar del "desapego", esa palabra tan fea que es la clave para evitar sufrimientos innecesarios. Es la cura: no necesitar, valorar. No necesitar personas ni cosas, valorarlas y quererlas. Imagina no tener nada y ser feliz. Ahora imagina ser así de feliz con todo lo que tienes. Ese es el desapego. No necesitar. Santandreu lo llama "las renuncias" (renuncias que a esta paciente le resultaban un tanto exageradas, jejeje) pero viene a ilustrar la misma idea.
Tan mal estamos, que encontramos cosas cuando paseamos por el monte o la playa y nos los queremos llevar a casa como si fuera nuestro: una concha, una piedra, flores, bichitos... No los necesitamos y viven mejor en su entorno. Este corto ilustra muy bien la idea: cómo nos centramos en acaparar cosas y nos apartamos de nuestras vidas, y realmente no nos hace bien ni a nosotros ni a aquello que nos llevamos a casa.
DECHEN from Kaukab Basheer on Vimeo.
Creo que para crecer es importante entender también que somos individuos únicos y muy especiales. Dicen que hay 7 personas repartidas por el mundo idénticas a nosotros pero ninguna ha aprendido lo que nosotrxs, no tiene el carácter que tenemos nosotrxs porque no ha vivido lo mismo. Por eso insisto en que somos únicxs y no hay nadie igual en el mundo entero.
La otra cara de la moneda es entender que NADIE es imprescindible: NADIE. Ni tu amigx, ni tu pareja ni tu familia. Partiendo de ahí ¿qué hacer? Te daré una lista de cosas en las que pensar:
-Hacerme cargo de mis necesidades.
-Relacionado con lo anterior: pedir ayuda si la necesito (no esperar de los demás ni exigir porque ellos no son los responsables de mí).
-Quererme a mí mismx y entonces querer a los demás, a quienes me respetan y quieren.
-Estamos aquí de paso, voy a disfrutar al máximo de todo lo que puedo hacer hoy porque no sé hasta cuando viviré. Por eso quiero que mi gente sepa que los quiero. No quisiera dejar de existir sin que lo sepan.
-Yo soy mi únicx compañerx de viaje de forma incondicional. Nací conmigo y moriré conmigo, estaré hasta el final. Todos los demás son personas que me acompañan temporalmente y me siento agradecida por todo lo que me dan.
-Lo unico que perdura es el cambio. Todo está en proceso de convertirse en otra cosa, y siendo así, saber que la vida es un proceso temporal en la cual sólo viviremos por tiempo limitado. ¿Qué quieres hacer en ese tiempo? ¿Como puedes sacarle el máximo partido y disfrutarla a tope?
He aquí estas reflexiones. ¡Felices reflexiones!
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